Fakta om Tärnaby alpina gymnasium – 4 halvdagar/vecka med schemalagd tid i skidbacken & kvällsträningar. – Skidåkning i hemmabackarna från november till mitten av maj, samt läger under höstterminen och i maj. – Trygg miljö, stort elevinflytande och små grupper och till skolans sporthall och gym även kvällstid och helger. – Utbildningen läses under 4 år med alla specialidrottskurser. Legitimerade och engagerade lärare/tränare. – Stor möjlighet att själv påverka dina studier i samråd med tränare och lärare. – Hemavan/Tärnaby flygplats tar dig till Stockholm på 2 timmar. Källa: www.storuman.se
Stort intresse för skidgymnasie i Tärnaby
Filippas krönika
Alldeles i början av hösten träffade jag två olika medium för att spå min framtid. Med coronabebisar som hade ploppat ur lite här och var i min bekantskapskrets, undrade jag såklart hur det ser ut på min egen barnfront framöver. Det första mediumet sa att barn kommer att komma till mig när jag har slagit mig mer till ro i Umeå. Det andra mediumet sa att hon ser en bebis i sommar.
Tre veckor senare plussade jag på stickan. En snabb uträkning visade att om allt går bra kommer bebisen i juni. Kanske hade mediumet rätt? Jag måste dessutom ha slagit mig till ro väldigt snabbt här i stan, om man ska tro på dem båda. Jag är uppvuxen i Stockholms innerstad och har haft en bra uppväxt där, med ett stort utbud av aktiviteter och möjligheter. Men när jag själv började tänka på att ha barn i Stockholm kände jag mig konstigt nog… Kvävd. Det kändes noll romantiskt att föreställa sig att historien återupprepas – med en miniversion av mig själv som flänger runt i samma kvarter som jag flängde runt i som liten. Då känns det mer spännande att, tillsammans med sitt barn, få upptäcka nya ställen att flänga runt på. Klipp till: jag och min sambo har flyttat till Umeå och blir gravida här istället för i Stockholm. Vi har inga föräldrar på “det har kört ihop sig – kan du hämta barnbarnet på förskolan idag?”-avstånd. Men jag är ändå inte särskilt orolig. Folk har flyttat till nya städer och skaffat barn förut. Och har det fungerat för dem borde det väl ändå gå helt okej för oss också. Nu har jag bott i Umeå i över ett år. Jag har ingen erfarenhet av att växa upp här, än mindre har jag uppfostrat ett barn i staden. Men jag drömmer mycket (och kanske naivt) om vad jag kommer att kunna ge mitt barn, som jag inte fick av min uppväxt i Stockholm. Närheten till naturen och lugnet. Grillkorv i skogen istället för på 7-Eleven. Om bebisens pappa får välja: massvis av skidåkning och fiske. Om bebisens mamma och pappa lyckas spara ihop tillräckligt med pengar: möjligheten att bo i ett hus. Kanske kommer vårt barn inte alls att gilla friluftsliv, utan tjata om att hen vill bo i en stad där det finns 48 stycken 7-Eleven. Men just nu känns det lika delar spännande som värdefullt att kunna erbjuda en större värld att växa upp i. En stor stad i ett litet format, där man med lätthet kan gilla både stadspuls och snöskoter. Vi ses i juni, lilla vän!Sexcoachen Linda
Linda Holmberg, Certifierad SexcoachLäsarfrågan:
Mina pungkulor hänger på olika nivåer, är det normalt? Och spelar storleken verkligen ingen roll?
Svar – Ja det är helt normalt att de hänger olika och jag skulle säga att de gör det på de flesta. När det kommer till kukstorlek så vill jag börja med att säga att nej, din storlek har ingen betydelse för hur bra du är på sex och att du är helt normal. Däremot kan storlek ha betydelse för hur du har omslutande sex. Om du känner att du vill vara djupare in i din partner kan ni testa olika sexställningar, till exempel om din partner ligger på rygg och lägger upp sina ben över dina axlar. Om du däremot har problemet att du är för djupt i din partner och att hen kanske tycker att det gör ont mot exempelvis livmodern så kan det vara bra att testa ställningar där din partners lår agerar som ”kudde” mellan er. Till exempel liggande bakifrån där din partner ligger på mage med benen ihop.
Västerbottens skidbackar
Foto: PEXELS Text: ROBIN FJÄLLSTRÖM
Skapar musik i Umeå

Foto: SOFIA NORDIN Text: AMANDA DAREHEDFRIDA JOHANSSON Ålder: 35 år. BOR: VÄST PÅ STAN. AKTUELL MED: KONSERT PÅ UMEFOLK OCH SKRIVER MUSIK FÖR RADIO, FILM, KÖR OCH TEATER. BÄSTA LÅT JUST NU: PIE JESU – MOTOBO (ORIGINAL AV ANDREW LLOYD WEBBER). Instagram: @FRIDAKATARINAJOHANSSON
Vinterbrunch med Lilla Frukostarkivet
Lämnade saxen för drömjobbet på P3
Vi bestämmer träff på ett café i närheten av radiohuset. Jag slår mig ner vid ett av borden närmast ingången och efter några minuter kommer Heaven in. Det långa, svarta håret faller ner på jackan och hennes ögon lyser när vi hälsar på varandra.
– Det är så himla bra, jag går in på mitt tredje år på radion och det känns toppen. Jag känner lite att ”får man må såhär bra i sådana här stunder”, säger Heaven. För henne har de senaste två åren inneburit massor av restriktioner, som för oss alla, men också mer kreativitet och nya intressen. Vi kommer till det senare. Heaven Small är 24 år och född och uppvuxen i Lycksele. Barndomen var trygg och kärleksfull då hon var omgiven av människor som betytt mycket för henne. Många dagar tillbringades i hennes mammas frisörsalong där hon fick prata med kunder och hjälpa till i kassan. Mamman jobbade som extension-specialist och det väckte något hos Heaven. – Jag minns att hon brukade fixa mitt hår och första gången hon satte in en hårförlängning på mig var jag fast. Jag blev kär i hår!”JAG BLEV KÄR I HÅR”
När det var dags för Heaven att välja gymnasieutbildning så blev det frisörprogrammet i Skellefteå. Hon läste de två första åren där men valde sedan att gå klart utbildningen i Umeå. Det var så hon hamnade här. Efter studietiden jobbade hon en del extra som frisör men idag är det istället ett stort intresse då livet tog en annan riktning. Det där vackra svarta håret som jag la märke till visar sig vara en mycket trovärdig peruk. – Jag använder peruk väldigt ofta. Jag har tre stycken men har haft tio. Jag limmade fast den här peruken igår och nu sitter den väl i tre dagar och det sparar mig faktiskt mycket tid, skrattar Heaven.”NÄR JAG SÖKT JOBB SKRIVER JAG HEAVEN-MARIE SOM ÄR MITT RIKTIGA NAMN”
Sedan Heaven har blivit ett välkänt namn i etern har hon fått väldigt mycket fin respons.Folk hör av sig och uppskattar hennes dialekt och musik. – Jag kollar inte Flashback, det är en dålig sida med mycket hat. Men jag får mestadels positiv feedback. Musiken Heaven spelar i programmet tar hon fram tillsammans med musikläggarna på P3. Utöver musiken uppskattar Heaven musikjournalistiken, alltså att få berätta om artister och låtar. Varje dag börjar hon med att kolla vilken musik som ska spelas i hennes program och gör research om artister, band och låtar. Hon strävar alltid efter att hitta vinklar som är aktuella på något sätt. – Jag gör upplägg och ibland manus men man vill ha lite utrymme för att ”freestyla” och vara spontan. Annars känns det så stelt. På frågan om Heaven intar en speciell roll när hon går in i studion får hon fundera lite. Hon resonerar som så att hon nog gör det, trots att hon vill känna sig så genuin som möjligt. – Det är svårt att vara sig själv i alla situationer hela tiden. När jag tänker på vem jag är så är nog svaret ”den person jag är tillsammans med min bästa kompis” och så är jag inte riktigt i studion. Tidigare nämnde Heaven att hon får mycket positiva hejarop för att hon kommer från norr och har en dialekt som sticker ut i P3:s utbud. Men det är också något hon själv tänker på en hel del. – Jag tänker på att artikulera ordentligt och säger inte ”måst” utan ”måste”. Det känns som att jag inte riktigt tillåter mig själv att använda ”norrländsk slang” och det är något jag jobbar på. Även om lyssnarna nog skulle förstå ändå. Jag vill inte fastna i rikssvenskan.ANDRA MUSIKUPPDRAG I två års tid har Heaven bjudit lyssnarna på massor av musik, skratt och värme. På sidan av har hon också haft flera andra uppdrag för radions räkning. Hon har suttit med i juryn för musiktävlingen ”P4 Nästa”, jobbat som artistansvarig på Musikhjälpen och haft det ärofyllda uppdraget att sitta med i storjuryn på P3 Guld.
– Vi har suttit och nominerat i fyra stora kategorier; framtidens artist, årets låt, årets artist och årets grupp. Vi nominerar till hänsyn av lyssnarna, det är de som sedan röstar fram vinnarna. I år skulle galan ha firat 20 år men det är på paus till följd av pandemin.
I samband med jobbet på P3 började hon också få förfrågningar att dj:a på olika ställen runt om i Umeå.
– Därifrån tog det fart. Nu har jag ett eget dj-set hemma och det är det jag menar när jag säger att det känns som jag gjort mer under pandemin än tidigare.
I och med utrustningen hemma har hon också börjat lite smått med något som hon drömmer om, att skapa musik. Hon håller just nu på att försöker lära sig att producera, en ny hobby som hon tackar pandemin för.
När jag frågar Heaven hur hon ser på det kommande året och vad hon har för drömmar är det solklart.
”JAG HADE INTE TÄNKT PÅ RADION SOM ETT JOBB MEN JAG ÄLSKAR DET”
– Jag vill bara göra så mycket som möjligt. Jag hade inte tänkt på radion som ett jobb men jag älskar det. Jag vill ha kul och sända så mycket som möjligt. Om jag inte hade jobbat på radion hade jag nog startat en klubb.
Foto: LENA LEE Text: AMANDA DAREHEDHEAVEN SMALL Ålder: 24 år. BOR: PÅ HAGA MED POJKVÄNNEN ERIK. INTRESSEN: DJ:A, PRODDA MUSIK, HÅR & STYLING! AKTUELL MED: PROGRAMLEDARE FÖR RADIOPROGRAMMEN P3 MUSIK, P3 MED HEAVEN SMALL OCH P3:S MEST SPEALDE. ALBUM ATT SE FRAMEMOT 2022: RIHANNAS ”R9” – HAR VÄNTAT SÅ LÄNGE, ALBUMET HAR SKJUTITS UPP SÅ MÅNGA GÅNGER. Instagram: @HEAVENSSMALL
Öppnar upp för nya upplevelser
Sommartid lockar kultur, historia, vandring, grillning, djurliv, fiske och bad många att besöka och njuta av allt som Nordmaling har att erbjuda. Vintertid är inte så olik sommaren, om man bortser från badande besökare, som är betydligt färre när kommunen har fått sin vinterskrud. Desto fler är det istället som väljer att använda vattnet efter kustremsan, när isen blivit tillräckligt tjock, till att köra skoter och njuta av det vackra vinterlandskapet.
– Skoterleder finns det gott om och det går naturligtvis bra att åka skoter ut mot kusten så länge som man har koll på att isarna är säkra. Det är många som väljer att kombinera en skotertur med grillning eller varför inte pimpla, säger Conny Nordendahl, som arbetar på Nordmaling kommun.
Precis som under sommaren är fisket mer än bra under vintern, även om det blir ett skifte i vad man kan få på kroken. Under vintermånaderna är det främst siken som står på önskelistan.
– Det finns stora chanser att fånga sik redan tidigt på säsongen, även om sikfisket är som allra mest populärt på vårisarna. Störst chans har man ofta på grunt vatten, max en halvmeter djupt, tipsar Conny.
Under vintern är det även populärt att testa midnattsfiske med månen som belysning och då ofta med lake på fångstönskelistan. Lake går att fiska redan tidigt på vintern och ju kallare vattnet är, desto godare är faktiskt fångsten.
– Sen in på vårkanten kan man komplettera med havsöringsfiske. På våren börjar de komma in och leta sig mot vattendragen efter sunden, så då har man goda chanser till att få napp.
Sexcoachen Linda
Fresta varandra/dig själv. Byt ut den snabba vardagsintimiteten till något lite kryddigare. I stället för en snabb puss innan jobbet, vad sägs om lite hångel? I stället för att hålla handen, prova smeka din partners underarm, handflata och handrygg. Lägg handen högt upp på låret istället för på knät, dra fingrarna genom deras hår och se dem djupt i ögonen när ni passerar varandra. Kläm, känn och andas in varandra. Det behöver inte ta mer än ett par sekunder och ska inte leda till något mer där och då, det är ett urlångt förspel om inte tar slut bara för att ni har sex.
Om du är singel kan du göra samma sak – fast med dig själv. I stället för att snabbt smörja in hudkrämen så ta din tid och känn efter. Smörj långsamt och sensuellt. Se till att verkligen smaka på den där julbakelsen och kanske lek med den i munnen. Stanna upp en extra gång vid spegeln och tänk ”Har någon satt eld på spegeln? Oj, det var visst bara jag som är het.”
Avsätt en kvart varje advent för att vara närvarande i din sexualitet. Sätt timern och under femton minuter ber du antingen din partner att röra dig eller kör solo. Utnyttja tiden med att beröra hela kroppen, hoppa inte direkt till de kroppsdelar som du vanligtvis stimulerar utan utforska lite mer. När tiden är ute så är det ”hands off” som gäller. Kvarten är till för att leka lite med det sexuella och försöka ha kvar känslan av att vara tänd i kroppen.
Gör något litet sexigt för dig själv. Gå omkring i underkläder som du känner dig sexig i – ingen behöver veta utom du. Använd kafferasten för en snabbis på personaltoan. Lyssna på en låt som du antingen påminner dig om ett sexigt minne eller som får dig att känna dig som en sexuell gudomlighet. Dra fingrarna över dina läppar och bit försiktigt i fingerspetsen.
Fantisera! Hjärnan är vårt största sexorgan och du kan fantisera hejvilt, precis när du vill utan att någon annan behöver veta. Kanske har du en sexig julfantasi eller en önskan om att ha en paradisö-romans i stället för all högtidsstress. Kanske är du så less på julafton att du skulle vilja sätta tomten på plats, med piska och läderharnesk.
Linda Holmberg, Certifierad SexcoachLäsarfrågan:
Hej Linda! Vad ska jag undvika vid oralsex?
Svar – Fråga alltid din partner vad de tycker om eller vill att du undviker, till exempel:
• Att du direkt går ner på könet och glömmer helt bort människan som sitter fast i det.
• Kom ihåg att du inte försöker friktionsstarta en eld, utan du vill att personen ska kunna slappna av och känna så mycket som möjligt. Ju långsammare du stimulerar, desto mer hinner de känna.
• Det är lätt att övertänka när en vill göra rätt, att febrilt försöka komma på vad det vad dom gjorde i den där videon eller vad hon i tidningen skrev. Försök i stället att vara där och då och håll ögonen på din partner. Ser hen ut att njuta så fortsätt, om inte så kan ni stanna upp och prata om det.
Sist, låt det ta tid, andas, dregla och ha kul.
Ny musikduo i Umeå – Veden
Vi träffas i replokalen som ligger en trappa ner i studieförbundet Bildas lokaler vid Filmstaden. Här har jag varit flertalet gånger i olika musikaliska sammanhang. Jag har träffat ungdomar som sommarjobbat som gatumusikanter och intervjuat personerna bakom kulturhuset Verket när de febrilt letat ny lokal. Idag ska jag få träffa två väldigt spännande personer, Sandra och Nikolai. På väggarna hänger hyllor fyllda med GAFFA-tidningar, plyschsoffor bjuder in till häng och på den lilla platån vid trappen finns en scen som just nu huserar ett fussball-bord.
Vi slår oss ner i sofforna och Sandra tar fram ett gäng foton som hon ger till Nikolai. Svartvita bilder tagna med en analog kamera med ett fisheye-objektiv. Fotona är tagna under deras första spelning tillsammans under bandnamnet ”VEDEN”.
– Jag har hållit på med konst och visat upp den som en del av processen. Med konsten är det så mycket enklare än med musiken. Man ställer något på en plats och går därifrån, berättar Sandra.
Sandra kommer från Kiruna och hamnade i Umeå när hon studerade konst på Konsthögskolan. Nikolai är uppvuxen i Umeå och har studerat poesi och skrivande. De träffades av en slump i publiken på en konsert. De började prata och bestämde sig för att ta en öl.
– Då kände vi inte varandra men Sandra visade mig en skiss på en låt som jag gillade. Sedan tog det väldigt lång tid innan jag hörde av henne igen. Jag hann få ett barn under tiden, berättar Nikolai och skrattar.
Foto: SOFIA NORDIN Text: AMANDA DAREHEDOm veden Sandra Wasara-Hammare Nikolai Almgren Aktuell med: EP:n ”LYK” Instagram: @veden__