fbpx
17 C
Umeå
9/8 2022

Yazemine inspirerar till hemmaträning

För tre år sedan startade Yazemine Arwe i Röbäck kontot @traningutangym på Instagram. Idag har hon nästan 80 000 följare. Konceptet är enkelt – träna för din egen skull på ett enkelt och tillgängligt sätt, hemma.

I hemmet på Röbäck bor Yazemine tillsammans med hennes man Magnus. Paret har två barn tillsammans och två bonusbarn från Magnus tidigare förhållande. De har också tre hundar, en hamster och tre akvarium. Det senaste tillskottet i familjen, Polly – en mops/ pomeranian-blandning hoppar upp i knäet på vår fotograf och myser ner sig. Yazemine bjuder på kaffe och vindruvor och vi sätter oss ner vid köksbordet.
– Det är jättebra och full rulle. Jag har slutat att ha klienter på helgerna för att tiden med barnen är väldigt viktig för mig.

Det är snart tre år sedan Yazemine skapade Instagramkontot @traningutangym. Tidigare jobbade hon på Ica men valde innan pandemin att säga upp sig för att satsa helhjärtat på hälsa. När hon hade fått 2000 följare hörde företaget ”TrendRehab” av sig och Yazemine blev ambassadör för dem. De säljer träningsutrustning och vibrationsplattor. Strax efter det blev hon kontaktad av ett företag som har utvecklat en träningsplattform, en app, som hennes klienter använder sig av.
– Instagram började som en rolig grej och ett halvår senare kom pandemin. Då sökte folk sig till hemmaträning och kontot exploderade, berättar Yazemine.

Idag jobbar Yazemine heltid med kontot och med klienter. Hon är onlinecoach och PT. Yazemine har ett lite annorlunda förhållningssätt till träningen och till klienterna, om man jämför med andra personliga tränare. Ett halvår innan hon började med Instagram bestämde hon sig för att förändra sin livsstil. Hon var trött på dieter, att räkna kalorier och periodträning. Hon ville hitta ett hållbart sätt för att må bra och för att uppskatta träning.

KROPPSHETS SOM TONÅRING
Som barn var träning och rörlighet en naturlig del av Yazemines liv. Hon älskade att springa och sprang överallt. Hon dansade och såg det aldrig som ”träning”. När hon började gymnasiet förändrades något. Hon började se sin kropp utifrån och märkte att tjejkompisar började jämföra sig med varandra.
– Jag satt med några tjejkompisar i rasthallen och vi började prata om lårmuskler. Jag upptäckte att jag inte hade några kvar och efter det började tankarna komma – ”jag måste göra något åt det”. Yazemine berättar att hon maniskt började försöka ”komma igång”.

Tidiga springturer för att bränna kalorier, kompisarna som drack Nutrilett istället för att äta mat. Ångesten som uppstod när hon stoppade i sig något ”onyttigt”. Idag lever hon istället efter mottot och citatet ”Workout because you love yourself – not because you hate your body”.

INGEN FOKUS PÅ VIKT
I rollen som digital coach och tränare så har Yazemine ett annat förhållningssätt än de flesta andra. Hon vill inte ha fokus på det ”ytliga” och lägger inte heller någon fokus på viktnedgång. Hon använder sig av egenproducerade videos som hon filmar hemma. Om en klient behöver en övning filmar Yazemine den åt hen på någon dag.
– Jag är nog lite unik på det sättet. Jag pratar inte heller om kost. Ordet låter så strikt och jag avskyr förbud. Jag tror inte det fungerar att förbjuda saker, det håller aldrig för någon. Om det har lyckats för någon i mer än ett år så kan den personen höra av sig till mig, skrattar Yazemine.

HÅLLBAR TRÄNING
Yazemine tycker att det är bra att hon har erfarenhet av att misslyckas med träningen och att fokusera på kroppshetsen. Det hjälper henne i rollen som digital coach då hon förstår vad många av klienterna går igenom.
– Hetsen leder bara till ångest och ingen njutbarhet. Jag tror mycket handlar om att vi inte tränar för vår egen skull. När Yazemine försökte hitta ett hållbart sätt att förhålla sig till träning bestämde hon sig för att släppa alla krav och måsten. Hon skulle inte heller ha några förbud och inte heller väga sig. Hon började att jogga små korta turer 1-2 gånger i veckan.

Många av Yazemines klienter börjar med 5-minuters pass och som sedan byggs på. En sak som fungerat för henne är att sluta innan det börjar kännas för tungt. Det gör att känslan är att man vill göra om de, istället för att man ska må dåligt över hur tungt det var.
– De dagar när det går dåligt och man känner att man inte vill träna, då ska man inte träna. Det kommer nya dagar då kroppen kommer att kännas piggare. Det är okej att lyssna på sin kropp. De påtvingade träningspassen är inte bra för kroppen, säger Yazemine.

Framtiden ser ljus ut för Yazemine. Hon har lyckats hitta ett sätt som fungerar för henne och fortsätter att hjälpa klienter med att hitta tid och lust till träning i livspusslet. Planen är att i framtiden starta en Youtube-kanal där hon vill fortsätta att inspirera andra. Hon avslutar med ett ett klokt och peppande citat:
– Träna som om ingen tittar på, så ska man egentligen leva också. Sluta jämför er med andra och gör det som känns bra för dig. Det låter klyschigt men det är väldigt underskattat.

Text: Amanda Darehed
Bild: Amelie Näslund

Mer innehåll från Umeåguiden

Saker att göra i Hemavan Tärnaby

Visste du att i Hemvan Tärnaby händer det alltid något kul? Det finns massor av...

Humorprofilen gör musik om psykisk ohälsa

Känd från radioprogrammet Fråga vad du vill i P3 har 25-åriga Linda Ulfhielm gjort ett...