Homepage - Video - Umeåguiden

Tre spännande utbildningar

Artiklar

Sarah

-

8 oktober, 2021

Höstterminen är igång och de flesta studenter får äntligen (!) hänga på campus efter en lång tid med plugg hemifrån. Umeåguiden har pratat med tre studenter vid Umeå Universitet om deras utbildningar.

LEILA ÄR BOSATT I DUBAI Leila Methani är 27 år och bosatt i Dubai. Leila föddes i Sverige men när hon var två år flyttade hennes familj utomlands. Hennes studier blev lite annorlunda än planerat då hon inte fick komma till Umeå på grund av pandemin, utan har läst första året på distans. – Jag ville hela tiden åka tillbaka till Sverige, det var mitt mål. Förhoppningsvis får jag läsa nästa termin i Umeå. Leila läser datavetenskap och specialiserar sig inom intelligent robotik. Det började som ett intresse av statistik inlärning och det ledde in henne på AI. Hon hoppas kunna jobba med just robotik eller med AI inom spelvärlden. – Det är en annan variant än det traditionella AI-fokuset då man i spelvärlden vanligtvis fokuserar mer på ”user-experience” och underhållning för spelaren, berättar hon. Vissa människor pratar om AI och robotik på ett dåligt sätt, att människan inte kommer behövas. För Leila är det viktigt att understryka den etiska aspekten. – AI är ett mäktigt redskap, men det är viktigt att komma ihåg att människan är skaparen. Det är viktigt att den tillverkas på ett ansvarsfullt och etiskt sätt. Det ska vara ett verktyg att arbeta med och inte ses som en ersättning av människan. Leila fortsätter sina studier på distans ett tag till men hoppas snart få ta del av studentlivet här.

– Jag tror det kommer vara lättare att samarbete med människor i labben och få möjligheten att experimentera med olika projekt, bland annat inom robotiken.

JOHAN HAR ”GROTTAT NER SIG” Johan Danielsson pluggar tredje terminen på teologprogrammet och är väldigt nöjd. Han beskriver sig själv som lite nördig och berättar att han lärt sig väldigt mycket hittills. – Jag har länge velat ”grotta ner mig” i den kristna tron, vrida och vända på den och ställa frågor. Jag tycker om att prata och fundera kring det som finns bortom det vi ser och kan ta på. Johan berättar att han gärna hänger i hum-huset och dricker kaffe. Han slårett slag för den goda maten de serverar i caféet. Det han tycker är bra med utbildningen är att teologin på universitetet bedrivs med vetenskapliga arbetsmetoder och inte är anpassad efter ett visst samfund eller tradition. – Jag siktar på att bli präst i Svenska kyrkan och skulle gärna vilja jobba med unga människor och deras frågor. Låta tron få vara bådeenkel och komplicerad på samma gång.

JOHANNAS INTRESSE FÖR PREVENTIVMEDEL Johanna Hellman är tvåbarnsmamma, född och uppvuxen i Umeå. Hon har velat bli barnmorska länge. – Först var jag mer intresserad av preventivmedelsrådgivning och sexuell hälsa men efter att jag fått egna barn har vård av familjen i samband med och efter födsel tagit över som mitt huvudintresse inom barnmorskeyrket. Barnmorskeutbildningen är en distansutbildning men innan pandemin var Johanna på plats på campus en vecka per kurs. Nu har hon spenderat väldigt lite tid på campus men i vanliga fall gillar hon att sitta nere vid dammen när det är fint väder. – Det bästa med universitetet är gemenskapen, närheten till varandra och staden. Barnmorskeprogrammet är ganska litet, så både studenter och lärare bildar väldigt nära kontakt med varandra, berättar hon. Johanna är snart färdig med utbildningen, hon har en del kvar på magisteruppsatsen. Under tiden hon skriver på den så jobbar hon 75% som sjuksköterska på BB. Version 4

Leila Johan Johanna

MASTERPROGRAMMET I ARTIFICIELL INTELLIGENS – Leila Ger en bred kunskapsbas i AI och fördjupande kunskaper i utvalda profilområden, bland annat teoretiska grunder i AI, interaktion mellan människa och AI, intelligent robotik, maskinlärning eller data science.

TEOLOGPROGRAMMET – Johan Ger dig bred teologisk utbildning med möjlighet till fördjupning i dina intressen. Du förbereder dig för att arbeta med frågor om religion och teologi inom olika områden som kultur och media, frivilligorganisationer och offentlig förvaltning, samt i olika religiösa samfund.

BARNMORSKEPROGRAMMET – Johanna Vidareutbildning med krav på svensk legitimation som sjuksköterska. Efter utbildningen är du väl förberedd att arbeta med graviditeter, förlossningar, abort- och preventivmedels- rådgivningar såväl när det gäller vård vid komplicerade tillstånd som förebyggande folkhälsoarbete.

Bild: Privat Text: AMANDA DAREHED

Gör galloperande popexplosioner!

Sarah

-

5 oktober, 2021

0

29-åriga Nathalie Lidqvist är aktuell med singeln ”Savannen” på Spotify. Dikanäs-födda musikern har släppt en låt tidigare och siktet är inställt mot ett ”sorgealbum”.

Umeåguiden bestämmer träff med Nathalie på en plats som betyder mycket för henne. Vid en brygga nere vid Umeälven har hon en liten odlingslott och lägenheten på Teg ligger ett stenkast från den fridfulla platsen. Solen kikar igenom de gråa molnen som laddar för en ordentlig skur mot eftermiddagen.

– Här har jag rett ut mycket i min skalle och fått tröst, berättar Nathalie. nathalie_7webb

Nathalie Lidqvist började intressera sig för musik i tidig ålder. Under barndomen i Dikanäs i Västerbotten sjöng hon i barnkör och drömde, som många andra 90-talister, om att vara en del av Spice Girls. – Jag ville bli popstjärna, jag satte papperstussar i bh:n och mimade till Spice girls-låtar.

FRÅN DIKANÄS TILL UMEÅ Om än det bitvis varit stormigt under Nathalies uppväxt, var det tryggt att bo i Dikanäs. De flesta kände varandra och när något hände på byn var alla där. Nathalie sjöng och spelade ofta på skolans föreställningar och vid tillställningar i Dikanäs. När hon var 16 år flyttade hon till Lycksele. – Jag ville plugga musik och samtidigt började jag sjunga i en gospelkör. Det ledde till att jag gick en gospelutbildning på Folkhögskola i Mellansel i två år, berättar Nathalie. Vänner och familj tog henne sedan till Umeå och nu bor hon med sin sambo på Teg. Nathalie har släppt två låtar ”Hela tiden” och den senaste singeln ”Savannen”. Texterna berör samtidigt som musiken är färgglad, melodisk och spännande. Något som fångade mitt intresse är hur låtarna avslutas, de tar en ny vändning när man tror att låten slutar.

– Jag älskar det, men jag får inte missbruka det, säger Nathalie, skrattar och fortsätter: Det har varit skönt att landa i slutet. Låtarna är explosioner och så avslutas man med att vaggas. Nathalie berättar också att hon tycker att låtarna har egna väder i sig. Savannen är ”åskig och regning” och ”Hela tiden” är varm och somrig. Låtarna är helt enkelt värmebaserade.

JOBBAR PÅ ETT SORGEALBUM För sju år sedan gick Nathalies bror bort i suicid, ett år senare dog hennes pappa och ytterligare några år efter det fick hennes mamma en demensdiagnos. – Allt hände samtidigt och det var fruktansvärt tragiskt. Jag har hela tiden skrivit texter nathalie_13weebb1

och behöver det för att fungera. När jag började skriva musik började jag skriva om allt som hänt, hur jag hade känt och vem jag var i det. Jag behövde få berätta om det. Nathalie beskriver sorgen och att det varit svårt att prata om det och att många inte vågar fråga. Sorgen blev en stor elefant i rummet och folk visste inte hur de skulle bete sig. – Det är en slags kommunikation till omvärlden mina låtar, jag vill berätta vad som hände och säga lyssna gärna och njut gärna. Efter att Nathalie släppt de öppenhjärtliga låtarna om sin bakgrund är det många som kommit fram, hört av sig och berättat att de gått igenom liknande saker.

– Alla har en ryggsäck och det är stora samtal man får dela med andra människor. Det blir terapi för mig. Under sommaren har Nathalie tagit det lugnt och landat i musiken. Hon har spelat en del med sitt band och kommer nu fortsätta att jobba med musiken, kombinerat med ett annat stort kall – fotograferandet. – Genom musiken och fotograferandet får jag utlopp kreativt, hjärnan får spinna. När jag har gjort teasers inför musiksläpp och tänkt på musikvideo ser jag allt i bilder, det går nog hand i hand. Nathalie ser en fördel i att tänka på både bilder och musik och att det underlättar hennes skapande och berättande. När hon spelade in låten ”Savannen” visste hon direkt att hon skulle ville gå över den här ängen, berättar hon och pekar mot den vackra ängen där hon också odlar tillsammans med ett gäng vänner. Förhoppningsvis får vi njuta av albumet inom ett år. – Det får ta den tid det tar, nu har jag skrivit en låt som skiljer sig från de två första. Jag var trött på att skriva om sorg och behövde pausa i det. Men om ett år fyller jag 30 år och det vore roligt att släppa albumet i samband med det.

Om Nathalie

Namn: Nathalie Lidqvist Ålder: 29 år Instagram: @nathalielidqvist Bor: Med sambo på Teg Aktuell med: Singeln ”Savannen” och tidigare i år ”Hela tiden”

Foto: AMELIE NÄSLUND Text: AMANDA DAREHED

En perfekt höstdag

Sarah

-

1 oktober, 2021

0

Finns det en bättre årstid än hösten? Vi på Umeåguiden tror faktiskt inte det. Solen värmer, färgerna är magiska. Inomhus är det fokus på tända ljus, goda viner och kvällar i soffan framför en fullspäckad tv-katalog. Hösten är till för eftertanke, härliga aktiviter både ute och inne och att tanka d-vitamin när mörkret kryper sig på.

Redaktionen vill passa på att tipsa om lite produkter och kläder som är bra för årstiden som råder just nu. Funderar du på en tripp till fjället eller en dag ute i skogen med barnen så är det här perfekt för dig. Vi har testat (och älskat) massor av härliga prylar som kan vara bra att investera i. Umeåguiden uppskattar verkligen att tillbringa timmar i skogens miljöer med både utmanande terräng och stilla takt plockandes bär eller svamp. Oavsett väder är skogens helande krafter bra för oss alla, så hoppa i gummistövlarna och gå ut och upplev den fantastiska natur vi har att tillgå. Vi vill också slå ett slag för att börja förbereda utemiljöerna, plocka in sommarens möbler och ta fram en härlig lykta. Passa också på att lägga lite energi på våra fåglar, de mår bra av några extra godsaker i fågelmataren. Vi har spanat in snygga fågelmatare som man till och med gärna ställer fram på uteplatsen! 1262538_a_gg_produktbild

Gummistövel Tretorn Strong Neo svart, Granngården, 899 kr Vi är kära i de här stövlarna! De passar i alla sammanhang. Stöveln är tillverkad i naturgummi och är neoprenfodrad som gör att den passar vid kyligare dagar i pulkbacken (upp till -10) men också nu på hösten. Otroligt bekväma och inte för varma utan andas bra. Stort plus för den stilrena designen!

Gummistövel Tretorn Skanör blå, Granngården, 799 kr Här har vi de perfekta höststövlarna med både skön passform, lätt fodring och högt vattenmotstånd. Det höga skaftet funkar bra i svåra och blöta terränger i skogen, samtidigt som skon sitter väldigt bra på foten. Utseendemässigt älskar vi färgen och den snygga knytdetaljen.

Gummistövel Tretorn Basic Mid gul, Granngården, 399 kr Låt oss presentera stövlarna som funkar lika bra på stan som en ruskig höstdag i skogen. Dessa är som gjorda för att slängas på i alla situationer, men som samtidigt bibehåller en snygg out t. Vi avgudar den gula färgen och tycker stöveln bokstavligt talat känns som ett ljus i mörkret!

VÅRA SEX BÄSTA TIPS INFÖR HÖSTEN

1. Fågelmat och fågelmatare, Granngården Hos Granngården nns en uppsjö av fågelmatare och fågelmat i alla dess former och typer. Prova exempelvis en talgfröstång med smak av jordnötter – rena rama lyxen för fåglarna, en riktig hit!

2. Hybridjacka Fulufjället, Engelson, 375 kr Den perfekta fritidsjackan som funkar både som tunnare jacka eller som ett extra varmt mellanlager. Både snygg och funtionell – Umeåguiden ger alla tummar upp!

3. Fleecetröja Gällö, Engelson, 99 kr Billig, skön och mysig fleecetröja som passar perfekt under skaljackan en krispig höstdag. Tröjan gör det den ska och lite till!

4. Vandringsryggsäck 30L, Engelson, 595 kr En komfortabel vandringsryggsäck som rymmer allt man kan behöva för en dagstur. Umeåguiden kommer aldrig vilja bära någon annan ryggsäck efter att ha provat denna!

5. Vattentätt skalset, Engelson, 349 kr & 495 kr Härmed blir det inga fler blöta dagar i skogen då detta skalset har en vattenpelare upp mot 10 000 mm. Kläderna har testats av Umeåguiden i ett härligt regnoväder och vi är mer än nöjda!

6. Fritidsbyxa Nepal, Engelson, 795 kr Ordentliga fritidsbyxor som passar både för vandringsturen och svampplockningen. Finns för både långa och korta ben, stort plus!

Foto: SCOTT WEBB, PEXELS & GRANNGÅRDEN Text: AMANDA DAREHED

Fyra goda nyheter

Sarah

-

28 september, 2021

0

I höst händer det mycket på restaurangkartan. Vad sägs om en riktigt amerikansk lunch på Västerslätt, kvarterkrogshäng på Haga, lyxiga svenskinspirerade cocktails på en ”punchveranda” och fyllda kassar med härlig chark från Gårdshem.

ÖK’S Grabbarna bakom succén och foodtrucken Smash N’ Grab expanderar och öppnar en ny restaurang på Haga – ÖK’s. De tar över efter pizzahaket Taormina för att fortsätta flippa burgare till Umeåborna. – Det har saknats en riktigt bra kvarterskrog i Umeå. Lokalen var också en dröm för oss alla, det finns en viss charm över det. Plus att det är ett bra läge med stort upptagningsområde, berättar en av ägarna Jakob Karlsson. Ett besök på ÖK’s kommer att innebära god dryck, härliga pub-tallrikar, en mustig soppa eller varför inte en klassisk schnitzel. Inredningen ska kännas gemytlig och som ”sådant man hittar i förrådet”, men med en mysig touch. De är redan experter på goda, saftiga burgare men siktar nu också mot toppen genom pizza. – I lokalen finns det en vedugn och nu är vi lite kaxiga och säger att vi ska ha Umeås godaste pizza, skrattar Jakob Karlsson. Självklart kommer den resande hamburgare-foodtrucken finnas kvar och planen är att skaffa en till vagn. ÖK’s öppnar i månadsskiftet september/oktober.

RÖKSTUGAN BBQ Nu slår Rökstugan BBQ upp dörrarna till Umeås första BBQ-restaurang med inspiration från USA, men med en Norrländsk twist. Det är David Knutsson, Joel Staaff och Victor Linder som erbjuder en härlig meny med gott kött, härliga sides och vegetariska alternativ. De har tagit över efter den anrika pizzerian på Västerslätt, ”Mammas”. – Säg något vi inte gjort med lokalen, säger killarna och skrattar. Vi har renoverat allt ifrån golv till tak. Den största förändringen är att vi tagit in två rökar och byggt skorstenar åt dem. Vi vill att de ska vara en del av restaurangen, man ska se dem användas.

Lokalen är luftig, modern och andas BBQ med en ”norrländsk själ”. Gråa, tunga betongklädda väggar med djur från skogarna i norr, blandas med träinslag och växter. Rökstugan BBQ har öppnat och fokus just nu är att erbjuda Umeå en härlig lunchupplevelse. De kommer ha öppet vardagar mellan 10-14 och med deras app kan man beställa take-away på eftermiddagarna. Håll koll på deras sociala kanaler för att se när de har öppet kvällstid.

FACIT Restaurangkungen Jörgen Engdahl (Harlequinn, Hunger & Törst) går ihop med bartenderproffset Emil Åreng och öppnar Facit bar vid årsskiftet. Tanken är att det ska vara en unik upplevelse som sticker ut, inte bara lokalt utan globalt. – Vi vill göra något som liknar en skön vuxen lekplats. Själva namnet är från skolans värld, det ska likna en skola på 50-talet men på en Östermalmsvåning, berättar Jörgen och skrattar. Ambitionen är hög och kreativiteten ska flöda. Fokus är att sätta Umeå på den globala cocktail-kartan. Just nu pågår det omfattande bygget av lokalen. Ingången kommer vara i Ohlssons Tygers gamla entré. Rulltrappan som gick ner i källaren är borta och en ny spiraltrappa byggs. I källaren kommer de bjuda på ”Facit Galej” en våning för större fester. En trappa upp byggs en riktig paradvåning. På taket av ingången till gallerian Utopia byggs en inglasad bar med utsikt över Rådhustorget. – Det ska kännas som en lyxig punchveranda. Maten, drycken och inredningen kommer att vara svensk. Uppe på Facit bar kommer vi att ha en besticklös meny, fingerbites där allt är baserat på att njuta och snacksa.

GÅRDSHEM Chark- och deli butiken har under de senaste två åren legat i Sagagallerian men kände att det var dags för en nysatsning och huserar numera i Utopia. Den nya lokalen ger Gårdshem större utrymme och mer exponering. Nytt i butiken är gästspel med lokala producenter och startskottet gick tillsammans med ett rosteri från Piteå. Foto: FAUXELS, PEXELS Text: AMANDA DAREHED

Nordmaling: Utgångspunkt med många mål

Betalt innehåll

Sarah

-

24 september, 2021

0

Sugen på kust fiske? Eller är du mer intresserad av att vandra och uppleva djur och natur? Med Avafjärden som utgångspunkt kan både fiske-, vandrings- och badsugna njuta av ett unikt kustlandskap!

Många, om inte de flesta, får bilden av en karg och stenig natur när man nämner kustområden i Västerbotten, framför allt i Umeås närområde. Om än i många fall väldigt vacker, särskilt vid dagens början och slut när solen får himlen att skifta färg, så skiljer sig kustområdena från andra delar av Sverige som ofta kantas av ögrupper och mer växlande natur. Men visste du att just den typen av natur, där kustremsan skiftar från sten till sand och öarna avlöser varandra finns att uppleva i Nordmaling? Med Avafjärden som utgångspunkt får du uppleva ett unikt landskap och kustmiljö, oavsett om du är där för äventyr, vandring, bad eller fiske! Eller varför inte alla? – Har man inte varit vid den här kusten så kommer man bli förvånad över hur vackert det är. Det är mer som en skärgård med öar, inte den typiska kust som vi har utanför exempelvis Holmsund och Obbola, berättar Alfred Karlsson, som själv blev förvånad vid sitt första besök. Att det kan dröja upp till fem år för att se det fulla resultatet beror på att de fiskar som föds i älvarna först återvänder fem år senare för att leka. Tillsammans med bland annat Conny Nordendahl på Nordmalings kommun, gav han sig ut på en heldags fiskeäventyr.

– Det var väldigt många öformationer med väldigt vacker miljö, berättar Alfred Karlsson.

Fiske För den fiskeintresserade erbjuder Avafjärden bland annat både kraftig gädda och abborre. – Avafjärden är ett väldigt trevligt ställe med många holmar och väldigt fina fiskemöjligheter och förutom gädda och abborre kan man även fiska havsöring. Allra störst chans till att fånga öring är på vårkanten när havsöringen kommer in. Har man dessutom en liten båt med sig så finns det era sjösättningsplatser, berättar Conny Nordendahl. Även om Alfred och fiskekompanjonerna denna dag hade en båt till sin hjälp att nå bra fiskeplatser så är det inget måste för att lyckas få napp på kroken. – Det går lika bra att fiska från kustkanten eller dra på sig ett par vadarbyxor. På många platser är det långgrunt så man kan vada ut en bra bit och då har man chans att jaga havsöring, berättar Alfred. Conny Nordendahl, som själv är en fiskeentusiast, instämmer. – Gillar man kust fiske så ska man definitivt besöka Avafjärden. Där finns det gott om fiskevikar och grund och vid grynnor och passager vid Avafjärdens mynning kan man stå i vadarbyxor och kasta direkt ut i havet för att få öring. Det gäller i princip hela kuststräckan och inte minst där älvarna går in. För den som föredrar att fiska, eller för den delen bara uppleva Avafjärden och dess kust från båt, kanot eller kajak gäller det dock att följa de markörer som finns. – Det är många grynnor, det är som sagt som skärgårdsmiljö, så det är viktigt att ha koll. Men man har gjort ett bra jobb med att sätta upp markörer, så följer man bara dessa så ska det inte vara någon fara, berättar Alfred. Så mycket mer Men med Avafjärden kan man som sagt uppleva så mycket mer än bara fiske i världsklass. För den som är ute efter en dagsutflykt med familjen, vandra i kustnära landskap och bada finns det både badplatser och gott om rastplatser med eldstäder som inbjuder till grillning och kokkaffe. – Det är bara att klä sig ordentligt och packa med lite god mat och ge sig ut och vandra. Förutom att det finns rastplatser, både efter kustremsan på fastlandet och ute på öarna, så finns det gott om platser att bada från, tipsar Alfred. I området ligger även Kronörens naturreservat, platsen där Västerbottens steniga moränkust möter klippiga Höga kusten. I naturreservatet ingår bland annat Blågrundshällan, som är en av flera frodiga öar som har ett artrikt kustfågelliv och vid Långroudden är det inte ovanligt att fågelskådare samlas för att se beskåda fåglar. Så glöm inte kikaren. Foto: ALFRED KARLSSON

Rebellen som blev elitsoldat

Sarah

-

21 september, 2021

0

Efter att ha levt ett hemligstämplat liv i nästan tio år klev Petra ”PAM” Malm ut i offentligheten för några år sedan, för att berätta mer om sin tid som elitsoldat. Nu är hon aktuell med en bok och som instruktör i det omåttligt populära tv-programmet ”Elitstyrkans hemligheter” på TV4.

Umeåguiden träffar Petra Malm en solig höstdag i Stöcksjö. Petra möter oss utanför en lada som hon inrett till ett funktionellt gym, iklädd träningskläder och håret uppsatt i en stram hästsvans. 17682_UG_petra_malm_214-ljusare

– Jag mår jättebra och har haft en jättefin start på dagen. Jag har varit ute och sprungit med min hund i härlig, krispig höstluft. Morgnarna för Petra startar redan vid 05 då hon börjar dagen med en kopp kaffe i sängen samtidigt som hon skriver på sin bok. Det är en fackbok med inriktning självhjälp och motivation. Boken kallas ”Kodnamn PAM” och handlar om mod, rädsla och sårbarhet.

– Den handlar inte bara om mitt liv som elitsoldat utan också om livet som mamma och mina värderingar idag. Jag har verkligen fått blicka tillbaka och det är superhäftigt. Petra berättar att boken också varit som självhjälp för henne själv då skrivandet varit en resa i självinsikt. – När jag skriver inser jag hur jag har varit ”kärringen mot strömmen”. Jag har inte tidigare upplevt att jag gått min egen väg men det blev tydligt nu.

BLEV TILLDELAD KRISTALLEN Snart drar inspelningen igång för säsong två av ”Elitstyrkans hemligheter”. Programmet tilldelades nyligen Kristallen för årets dokusåpa. Petra är en av fyra instruktörer tillika före detta elitsoldater i programmet där 18 män och kvinnor utsätts för en av världens tuffaste utmaningar. Deltagarna genomgår prövningar och pressas hårt i fysiska och psykiska övningar. – I grund och botten handlar det om att individen ska inse sitt eget värde. Det är därför vi pressar dem så hårt. Deltagarna gör en otrolig resa i självinsikt och det är fantastiskt att stå på sidan av och se dem växa. Efter första säsongen upplever Petra att hon blivit ännu mer offentlig men att det bara varit positivt. Det är jättemånga människor som följt programmet och Petra hoppas hon kunnat inspirera andra och att tittarna sett vem hon är, att det är äkta och transparent. Det har varit många sökande till säsong två och Petra citerar TV4,

– ”Nu har vi haft Mandelmanns och vaniljsås i många år och det är dags att kasta in lite taggtråd”. Det var något annorlunda att titta på och resultatet blev jättebra, säger Petra. FRÅN KIRUNA TILL AFGHANISTAN Petra är född och uppvuxen i Kiruna, en uppväxt som hon beskriver som lugn och trygg. Hon spelade fotboll och innebandy men kände sig alltid lite annorlunda. Hon hade svårt att veta vad hon ville göra efter gymnasiet och var ett tag inne på att bli speciallärare. En dag sa hon till hennes mamma att hon skulle söka till lumpen.

– Mamma svarade, ja gör det, du har alltid varit kärringen mot strömmen. Jag ser det nu, jag tog en väldigt annorlunda väg mot mina vänner som blev frisörer eller ekonomer, berättar Petra. 17682_UG_petra_malm_114-ljusare

Petra var 24 år när hon började lumpen men väl på plats visste hon att hon hade hittat hem. Hon träffade likasinnade och det var en självklarhet att hon skulle fortsätta till officer. Att hon alltid kände sig lite annorlunda var inget som hon upplevde som negativt.

– Jag var nog en liten grå mus i allting, jag var varken sötast eller bäst på fotboll. Jag stack inte ut på något sätt men jag var grunden i många konstellationer. Jag var en del i en grupp och en lagspelare. 2007 åkte hon med Försvarsmakten till Afghanistan och insåg att vara soldat var något hon ville göra på heltid. Petra ville jobba skarpt och det ledde henne till specialförbanden. Det som motiverat Petra och varit hennes drivkraft är känslan att göra gott och bidra. En annan viktig sak är att få känna samhörighet och vara del av ett team. – Jag ville ha ett stimulerande jobb och göra gott, jobba för att människor i Sverige ska känna sig trygga och det var stort att jobba för kungen och överbefälhavaren, berättar hon.

FÖRSTA KVINNLIGA ELITSOLDATEN Petra var den första kvinnan i Sverige att vara del av ett specialförband. Förut kallades förbanden SIG och SSG men sedan några år tillbaka heter det SOG. I folkmun pratar man ofta om att hon är elitsoldat, operatör är den riktiga titeln. Det som är unikt är att Petra gick igenom samma uttagningar som männen och klarade samma tester. Under 10 års tid jobbade Petra för specialförband under kodnamnet ”PAM” och reste världen över på olika uppdrag, det mesta är hemligstämplat.

– Det är en extrem uttagning men det är individen som är viktig. Alla är olika personligheter men få tar sig igenom nålsögat. Uttagningarna är extrema och Petra beskriver ovissheten som det tuffaste och svåraste. Människor är ofta i behov av kontroll men för att ta sig till ett specialförband måste man släppa på allt och vara otroligt modig. Drivkraft och motivation är viktiga egenskaper för att orka gå era mil i tung packning när man varken ätit eller sovit på era dagar. – Allt handlar om disciplin och att förtjäna sin plats. Man kan inte tänka att disciplin är något man har jämt och ständigt, det är en färskvara. När Petra berättar om sin tid i Försvarsmakten lyser det i hennes isblå ögon. Hon pratar om de 17 år hon varit militär med värme. Men hon understryker hur tufft det var till en början i specialförbandet. – Det blev en förändring, jag kom in som kvinna och då fanns det de som inte ville ha mig där. Det var väldigt tufft. Jag insåg att jag inte kan förändra en hel kultur, då hade jag ätits upp så jag fick kämpa för att hitta min plats. Med sina 158 cm krävdes det mer av henne för att passa in. Många hade förutfattade meningar och undrade om Petra skulle klara av det. Hon tänkte istället att det är okej att det tar längre tid för dem att acceptera henne. – När jag till slut fick den fulla acceptansen har jag varit jätteskyddad och haft ett bra skyddsnät runt mig. Det handlar om att förtjäna respekten och tiden har varit fantastisk och jag passade in för att jag är jag. Det finns en bild av en stark machokultur inom Försvarsmakten men den bilden slår Petra hål på. Hon beskriver specialförbanden som en ”Nalle-Puh-kultur” med varma kramar och fin stämning. Petra understryker att det inte handlar om kön utan om individen. – Killarna är så ödmjuka men det är nog för att alla tagit sig igenom nålsögat. Man vet att man är bra och behöver inte hävda sig eller slå sig på bröstet. Specialförbanden är hemliga för att vi som land ska ha en förmåga att överraska, därför vet vi inte idag hur många som är med eller vilka det är. Hur många kvinnor som idag är med i SOG kan Petra därför inte svara på. – Jag är svinstolt för att ha banat väg in för kvinnor! Idag ser man behovet och en stolthet i att det ska finnas kvinnor vid förbandet.

FRÅN SOLDAT TILL CIVIL Elitsoldat, tränare, föreläsare, författare. Petras CV är långt och fyllt av spännande uppdrag. En sak som inte står med men som förändrade allt är när Petra blev mamma till dottern, idag 8 år gammal. – Efter föräldraledigheten hade allting förändrats, det var inte lika roligt att ta tillbaka alla färdigheter som krävdes. Jag hade svårt att hitta pyspunkan, vad är det som inte är så bra i mitt liv längre? 17682_UG_petra_malm_059

Petra fick jättebra stöttning av förbandet och tilldelades en coach som hjälpte henne att förstå vad det var som saknades. Det var livet hemma i norr. Hon valde att ta ett steg tillbaka från militären och är idag civil. De 17 år som hon vigt åt militären har format henne och hon tar med sig färdigheterna in i det civila livet. Idag är hon egenföretagare, hon är elittränare och föreläser på heltid. Efter att första säsongen av tv-programmet hade sänts fick många upp ögonen för Petra och hennes bedrifter. – Ja, det var häftigt. Många har förutfattade meningar om mig, att jag ska klara av allting och vara jättegrym på allt. Men jag är ju jättevanlig, många vill sätta mig på en piedestal. Men jag är en helt vanlig människa som haft en annorlunda väg.

BEMÄSTRA DINA RÄDSLOR Petras liv har präglats av att hantera rädslor, både i hennes yrkesliv och i vardagen. Att kunna bemästra rädslan är en viktig del för att lyckas inom militären. – Rädsla är en känsla som är skitjobbig att känna och som många undviker, vi tackar nej till saker bara för att vi är rädda. Inför säsong två av ”Elitstyrkans hemligheter” har Petra en hemlig uppgift att genomföra som hon själv beskriver som ”vidrig”. Petra berättade för sin dotter om vad hon skulle göra och dottern drog fram en stol till Petra och sa att ”du har gjort mycket värre grejer än det här och tänk vad stolt du kommer vara efteråt”. – Det är en anledning till varför jag måste göra det, men det ligger en rädsla över bröstet. Jag tränar på det nu och jag vet att jag kommer att klara det. Två saker hjälper Petra i att vinna över rädslan. Den ena är mottot ”den förberedde överlever”. Istället för att skjuta upp känslan och rädslan tänker hon på det långt innan och förbereder sig genom mental träning. Den andra saken är ett knep hon lärde sig för några år sedan: hon visualiserar sitt eget hjärta. – Jag gör det dagligen. Om jag är stressad så känner jag på min puls, jag sätter pek fingret och lång fingret på handleden och känner den. Då visualiserar jag mitt eget hjärta och lurar hjärnan genom att se det pumpa saktare – och pulsen sänks. Att PAM och Petra är två olika personligheter stämmer, men de båda skapar en helhet. Att den tuffa, modiga Pam hänger med i vardagen är positivt för Petra. – PAM är den som får mig att växa som individ och tackar ja till alla häftiga saker. Hon är driven, nyfiken och vill inte bli slentrian och leva på gamla meriter. Petra är mamman, frun och kompisen. Det är det som är härligt!

Petra Malm

Ålder: 44 år Aktuell med: Boken ”Kodnamn Pam” och andra säsongen av ”Elitstyrkans hemligheter” på TV4. Instagram: @PambyPetra

Foto: LENA LEE Text: AMANDA DAREHED

Gör dina egna ljus

robin@chillimedia.se

-

21 maj, 2021

0

Att göra egna ljus är ett pyssel som har växt stadigt som intresse den senaste tiden. Instagram kryllar av hemmagjorda stearinskapelser i alla former och färger. Umeåguiden var inte sena att haka på trenden! Trots att det blir allt ljusare om kvällarna kan det fortfarande vara trevligt att tända ett ljus eller två till middagen. Dessutom älskar vi doftljus, men för den som har svårt för starka dofter går det såklart bara att utesluta just doften från vår instruktion. STEG 1 Smält ljusen i vattenbad. Lägg stumparna i separata glasburkar (blanda eller separera om du har stumpar i olika färger), gärna upp till kanten. Ställ burkarna i en kastrull och fyll kastrullen med vatten som når halvvägs upp till glasburkarnas öppning. Koka upp vattnet och låt det koka tills stearinet är helt smält. STEG 2 När alla stumpar har smält – fiska upp de gamla, svarta vekarna från botten av burkarna för att dessa inte ska färga av sig på våra fina, nya doftljus. STEG 3 Droppa i doftolja i burkarna med smält stearin. Mängd efter tycke och smak. Vi hade ca tio droppar per ljus och det doftade rejält! STEG 4 Sänk ner veken i mitten av burken. Använd exempelvis en sax för att hålla fast veken i mitten, medan ljuset stelnar. STEG 5 Vänta i någon timme på att ljuset ska stelna. Ta bort saxen, tänd ljuset och njut av ditt alldeles egna doftljus! BONUSTIPS Snöra ett gulligt snöre runt burken – voila, nu har du en superfin gå-bort-present!

Du behöver:

– Gamla ljusstumpar, vi tog några gula ur påskens ljusrester. Går att blanda olika färger! – Urdiskade glasburkar, vi tog gamla tacosåsburkar! – Vekar med hållare, vi klickade hem från nätet. – Doftolja, om du vill göra ljuset lite extra härligt. Finns också på nätet. – Saxar, lika många som antalet ljus du vill skapa.

Foto: AMELIE NÄSLUND FILIPPA ROSENBERG

Lättodlat i sommar med jordgubbar

robin@chillimedia.se

-

15 maj, 2021

0

Jordgubbar, Fragaria x ananassa, är ett av våra mest älskade och lättodlade bär. De första solmogna jordgubbarna plockade från egen odling hör nog till en av sommarens höjdpunkter. Idag har vi en hel del olika jordgubbssorter, som skiljer i smak, storlek och skördetidpunkt. En nybörjare får pröva sig fram medan den inbitne trädgårdsentusiasten kanske redan har sina favoritsorter. Jordgubbar är lättodlade. De trivs i mullrik, lucker trädgårdsjord. Vanligen är jordgubbsplantorna ettåriga när du köper dem, men idag finns även tvååriga plantor (jumboplantor) på marknaden. Fördelen med dem är att de ger skörd redan första året. Köp alltid certifierade och garanterat friska plantor – det lönar sig i längden. Ett av de största problemen med jordgubben är mögel. Olika sorter har olika resistens (motstånd/känslighet) mot mögel. Det lönar sig att kolla upp resistensen när du väljer sorter. Genom att odla jordgubbar i upphöjda odlingsbäddar (eller stora krukor som oljefat) minskar risken för mögelskador på bären då luften lättare kommer åt att torka upp bladmassan. Det lönar sig att byta ut jordgubbsplantorna ca vart fjärde år. Gamla plantor ger sämre skörd och kan få problem med olika växtsjukdomar och ohyra. Gödsla inte jordgubbarna för mycket, då åstadkommer du bara kraftig bladväxt och liten skörd. Grundregeln är ”ju mer gödsel desto mindre skörd”. Grundgödsla jorden med stallgödsel 3-4 kg per kvadratmeter. Gödsla en andra gång direkt efter skörden, då med t.ex. hönsgödsel eller komposterad stallgödsel. Gödsla aldrig jordgubbsplantorna på våren. Blodmjöl och gräsklipp är bra tilläggsgödsel om plantorna ser bleka och klena ut. Jordgubbarna kräver rätt lite skötsel. På våren skall man klippa eller räfsa bort torkade blad och byta ut plantor som dött under vintern. Är sommaren torr kan man vattna för att få en god skörd. Efter skörden är det bra att klippa bort alla revor. På så sätt får moderplantan all näring och har då goda förutsättningar att klara vintern och följande års blomning. Med faktarutan till höger kan man, som jordgubbsodlare, klokt kombinera ett antal olika sorter i odlingen så att man kan njuta av jordgubbar som mognar olika tider under hela sommaren. ■

I juni mognar: – Zephyr, en sort med smak av smultron som är ovanlig att hitta i butiker eftersom den inte håller så länge, men den går bra att odla i egen trädgård / eget land. – Honeyoe, brukar vara den första jordgubbssort som säljs under säsongen. Den är ganska vattnig men tålig. I mitten av juli mognar: – Korona, denna är Sveriges vanligaste jordgubbssort. Den är söt och har koniska bär. – Sonata, en jordgubbe som passar bra för trädgårdar i Sverige eftersom den tål kallt klimat och regn bra. I slutet av juli mognar: – Dania, som, vilket kan härledas av namnet, kommer från Danmark och därför också passar att odla i ett hyfsat kallt klimat. – Florence, är bra om man brukar få problem med sjukdomar på jordgubbarna. Denna sort står emot både gråmögel och mjöldagg.

Foto: Roberto Barresi AMANDA DAREHED

Sexifiera ditt sovrum

robin@chillimedia.se

-

13 maj, 2021

0

I andan av villa, hem och inredning tänkte jag att vi kan prata lite om hur du kan sexifiera ditt sovrum. Shannon Boodram skriver ofta om våra fem sexuella triggers: att känna oss åtråvärda, känslomässig kontakt, katt och råtta, ett utbyte och sist miljön. För många är miljön helt avgörande för om de kan känna upphetsning eller inte. Det kan handla om att vilja få en specifik typ av känsla när du går in i ett rum till att inte vilja ligga ner på gamla, smutsiga lakan. Här kommer därför mina bästa tips på vad du kan göra för att ditt hem ska kännas mer sexuellt attraktivt både för dig och en eventuell partner: 1. Städa undan, plocka bort allt skräp och rensa ut allt som ger ifrån sig dålig lukt. Se till att inte ha tvätt liggande på golvet. Tvätta och byt lakan. 2. Vädra ut ordentligt eller använd en luftrenare så att det känns fräscht inomhus. Ren och fräsch luft kan hjälpa dig att känna dig mer vaken och alert, vilket är bra under sex. 3. Om du har gröna fingrar, ha gröna växter inomhus. 4. Fundera över materialet i din säng. Njuter du av att känna dem mot din hud? Du behöver inte byta ut alla lakan i sängen för att få en lyxig känsla, det kan räcka med en kudde eller en filt som du kan ha framme när du vill känna dig sexig. 5. Fundera på vilket ljus dina lampor avger. Ett starkt vitt ljus kan kännas väldigt sterilt om det inte är din kink. Mitt tips är att i stället försöka hitta lampor med ett mjukt, varmt ljus eller köpa batteridrivna ljus. 6. Ta bort bilder på dina mor och farföräldrar från nattduksbordet och sätt upp dem i vardagsrummet eller köket istället. 7. Fundera över vilka saker eller möbler som du har i sovrummet som du tycker inspirerar sex. Har du en tavla som du egentligen inte tycker om? En hylla som du egentligen inte behöver? Kör en Mari Kondo men fundera istället ”does this spark sex?” 8. Om du tycker om det, använd doftljus eller aromdispenser. ■

Månadens fråga:

Hej Linda! Jag och min man har börjat bli nyfikna på sexleksaker men det är ju en hel djungel att hitta rätt.. Vi undrar framförallt vilka material som är bra för sexleksaker?

Svar – När du köper en sexleksak ska du vara uppmärksam på vilket material det är. Medicinskt silikon, TPE/TPR mjukplast, metall, glas, sten och behandlade träleksaker är alla kroppssäkra material. Undvik jelly, PVC, vinyl och de som inte uppger något material – dessa kan orsaka sveda och andra hälsorisker. Eftersom sexleksaker inte regleras lika väl som andra saker som stoppas i kroppen, kan tillverkarna sälja billigare leksaker men i hälsofarliga material. Var därför noga med valet av material.

Foto: Olya Adamovich Linda Hörnberg, Legitimerad Sexcoach

Golfen har fått ett uppsving

robin@chillimedia.se

-

10 maj, 2021

0

Under pandemin blomstrade verkligen intresset för utomhusaktiviteter i Sverige och en av dom aktiviteterna var synnerligen golf. Enligt Svenska Golfförbundet spelade över en halv miljon svenskar golf förra året i Sverige, vilket inte har hänt på cirka tio år. Golfsverige välkomnade nästan 100 000 nya och återkommande golfare under förra året. I Västerbotten finns det ett flertal olika golfbanor som erbjuder allt från bra banor, vacker natur, god mat och övernattningsmöjligheter. Här nedan har vi listat alla Västerbottens golfklubbar. UMEÅ GOLFKLUBB Strax utanför Umeå befinner sig Umeå golfklubb. Banan ligger i ett kuperat skogsområde och är ansedd som Norrlands vackraste med varierad layout och stora greenområden. Banan består av 3 x 9 hålsbanor samt en kortdistansbana med sju hål. För dem som vill stanna en längre tid finns det också möjlighet till stugor samt husvagnsplats med tillhörande eluttag. BJURHOLMS GOLFKLUBB Cirka 6 mil från Umeå befinner sig Bjurholms Golfklubb. Deras huvudbana består av en 18 hålsslinga i ett kuperat jordbrukslandskap med inspiration från de skotska hedarna. Här finns det både en golfshop, Pay & Play, restaurang samt möjlighet till övernattning. SÖRFORS GOLFKLUBB Sörfors golfanläggning ligger cirka två mil från Umeå. Banan består av totalt 18 hål och är byggt i parkkaraktär i gammal åkermark. Vill man stanna längre än en dag finns det husvagnsplatser med tillhörande eluttag som kan hyras. Det erbjuds även golfshop, restaurang samt driving-range. GRANÖBYGGDENS GOLFKLUBB Ungefär sju mil från Umeå hittar du Granöbygdens golfklubb. Här finner du en 9-hålsbana med dubbla utslagsplatser, vilket ger dig 18 hål totalt. Banan är belägen på en vacker skogshed med mycket vacker utsikt. Det finns driving-range i närheten samt hotell och camping för de som vill stanna längre än en dag. NORRMJÖLE GOLFKLUBB I Norrmjöle, ungefär två mil från Umeå ligger Norrmjöle Golfklubb. Här erbjuds en 18-hålsslinga som går igenom en kuperad tallhed med små klippor och sjöar. Inom golfområdet finns det övningsområde, restaurang, shop samt övernattningsmöjligheter. ROBERTSFORS GOLFKLUBB Cirka sex mil från Umeå, ligger Robertsfors golfbana. Banan är en 18 hålsbana som befinner sig i en vacker miljö med parkkaraktär. I anslutning till golfområdet finns det även husvagnsparkeringar för dem som vill stanna över natten. De erbjuder även Pay & Play. GUNNARNS GOLFKLUBB Ungefär 20 mil från Umeå ligger Gunnarns Golfklubb. De erbjuder en 9-hålsbana med 27 fee samt en 18 hålsslinga. Banan är vackert belägen på en kuperad ängsmark och är omgärdad av två tjärnar och ett öppet odlingslandskap. Det finns också övernattningsmöjligheter för de som vill stanna en längre tid. BOLIDENS GOLFKLUBB Bolidens Golfklubb ligger cirka 15 mil från Umeå. Banan är vackert belägen vid sjön Bjurvattnet och erbjuder en 9 hålsslinga med varierande svårigheter som passar både nybörjare men också mer erfarna spelare. Om man vill testa på driving range så erbjuds det också. ÅSELE GOLFKLUBB Ungefär 17 mil från Umeå omgiven av Ångermanälven ligger Åsele Golfklubb, med sin utmanande 9 hålsbana. Klubben erbjuder övernattningsmöjligheter med husvagnsplatser och bara 100 meter från klubbhuset finns det möjlighet till fiske och vandringsleder. SKELLEFTEÅ GOLFKLUBB Cirka 13 mil från Umeå ligger Skellefteå Golfklubb. Banan består av en 18-hålssling och en 9-hålsslinga samt en slopad 9-håls pay & play-bana. Tidsbokning gäller för 18-hålsbanan samt 9-hålsbanan. Det erbjuds även driving range och övernattningsmöjligheter om man vill stanna under en längre tid. LYCKSELE GOLFKLUBB Centralt i Lycksele, cirka 13 mil från Umeå ligger Lyckseles Golfklubb. Banan är en 9-hålsbana belägen utmed Umeälvens strand. Banan är även en skogsbana med bitvis parkkaraktär med en del utmanande vattenhinder. Vill man spela fler än en dag befinner sig Ansia Resort i närheten vilket gör det möjligt för övernattning. NORSJÖ GOLFKLUBB Ungefär 18 mil från Umeå befinner sig Norsjö Golfklubb. Banan är en utmanande 9 hålsbana med dubbla utslagsplatser vilket ger 18 hål totalt. Banan är vackert belägen i en kuperad skogsbana med varierad layout. De erbjuder driving range samt möjlighet till övernattning. Foto: June Laves PETRA HENNSTRÖM

LifeNewsUmeås populäraste magasin

UmeåguidenHela Umeås magasin

Tre spännande utbildningar

Gör galloperande popexplosioner!

En perfekt höstdag

Fyra goda nyheter

Nordmaling: Utgångspunkt med många mål

Rebellen som blev elitsoldat

Gör dina egna ljus

Lättodlat i sommar med jordgubbar

Sexifiera ditt sovrum

Golfen har fått ett uppsving

RECOMMENDED VIDEOS

Umeås nya hotell

En höstdag i fjällen

Dina fynd bidrar till en bättre värld

Elmix – smartaste valet just nu